Videogiochi sconsigliati prima di attività sportive

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Un medico che lavorava con la British Olympic Association, ha consigliato agli atleti di evitare di videogiocare prima di eventi sportivi a cui devono tener parte, in quanto incidono negativamente sulla qualità del sonno.
Pertanto, scrivendo sul suo blog, il dottor Marco Cardinale ha dato quattro suggerimenti per coloro che amano i videogiochi giochi quanto la loro attività sportiva:

1) Se siete in viaggio per una trasferta, evitate di utilizzare il vostro computer portatile, lettore DVD, iPod e videogiochi durante la notte. Tornate a dormire!

2) Se dovete prendere parte ad una partita, evitate di svolgere le attività sopra elencate la notte prima.

3) Giocare è controproducente anche perchè in caso di "game over", la frequenza cardiaca e livelli di cortisolo si alzano.

4) C'è un tempo, luogo e, soprattutto, una durata per videogiocare. Assicurarsi che le attività videoludiche non influiscano negativamente sul rendimento sportivo!